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Crunches – Eine Kernübung des Bauchtrainings

Das Sixpack ist, auch wenn man nicht an Wettkämpfen teilnimmt, vor allem im Sommer längst zum Muss geworden. Neben einem …

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Was sollte ich bei Hitze essen? – Ernährung im Hochsommer

Die Urlaubszeit ist fast vorbei und trotzdem sind die Temperaturen weiterhin erbarmungslos. Die hohen Temperaturen können für den Körper echt …

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Einmal einen Marathon laufen

Einmal einen Marathon laufen, ist hipp. Das gilt natürlich gerade dann, wenn man kein geborener Läufer ist. Zum einen bringt …

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Blickfang Arm-Schulter-Partie

Noch in den 70er Jahren war eine herausragende Arm-Schulter-Partie schon „die halbe Miete“ für den Wettkampfathleten. Selbst heute noch wird …

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Wenn die Leistung beim Bankdrücken stagniert

Um herauszufinden, welche Muskelgruppe beim Bankdrücken vorrangig versagt und damit eine schnellere Leistungssteigerung beim Bankdrücken verhindert, sollte man mindestens einmal …

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Ohne Hyperkompensation kein Muskelwachstum

Die Hyper- oder Überkompensation ist ein spezifischer Begriff aus der Trainingslehre, der ein bestimmtes Verhältnis von Belastung, Ermüdung und Erholung …

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Gibt es eigentlich eine Grenze für die Kraftentwicklung?

Im Wesentlichen wird der Grad der Kraft durch die Muskelmasse bestimmt, deren Wachstum wiederum abhängig ist, von der Ausschüttung des …

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Cobalamine nicht vergessen

Cobalamine sind vor allem unter der Bezeichnung Vitamin B 12 bekannt. Dieses Vitamin wird im menschlichen Körper vor allem in …

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