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Limonen geben dem Körperfett Saures

Limonen, bekannt für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt und ihre antioxidative Wirkung, spielen eine interessante Rolle im Kontext der Gewichtsreduktion und des …

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Beinbeugen sind ein MUSS

Beinbeugen an der Maschine, auch bekannt als „Leg Curls“, ist eine effektive Übung, die speziell die Muskulatur der hinteren Oberschenkel, …

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Winterspeck adieu!

Für viele Menschen ist die Zeit gekommen, sich wieder vom Winterspeck zu trennen. Bei den aktuellen Temperaturen kann der zwar …

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Hängend zum Sixpack

Das hängende Beinheben ist eine Bauchübung für Fortgeschrittene, die effektiv die unteren Anteile der Bauchmuskulatur stärkt und dabei auch andere …

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Lieber Latziehen oder Klimmzüge?

Klimmzüge und Latziehen sind beides effektive Übungen zur Kräftigung des Oberkörpers, insbesondere des Rückens, aber sie haben unterschiedliche Schwerpunkte und …

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Konzentrationscurls nicht unterschätzen

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Herzhaftes für die Fitness

Die Adventszeit ist nicht nur eine Zeit der Besinnlichkeit, sondern auch der kulinarischen Genüsse. Allerdings kann man dabei auch leicht …

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Einarmiges Rudern für effektives Rückentraining

Das einarmige Rudern in Vorbeuge oder an einer entsprechenden Trainingsmaschine ist eine effektive Übung zur Stärkung des Rückens, insbesondere zur …

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