Hartspann, in der Medizin auch Myogelose oder myofaszialer Triggerpunkt genannt, bezeichnet umschriebene, erbs- bis olivengroße Muskelverdickungen, die bei Druck schmerzen …
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06.07.2025
Hartspann, in der Medizin auch Myogelose oder myofaszialer Triggerpunkt genannt, bezeichnet umschriebene, erbs- bis olivengroße Muskelverdickungen, die bei Druck schmerzen …
04.07.2025
Trainingstagebücher im Sport sind keine Spielerei für Erbsenzähler, sondern ein zentrales Werkzeug zur systematischen Steuerung von Belastung und Erholung. Ob …
29.06.2025
Die Rückenstrecker (Musculus erector spinae) sind eine Muskelgruppe, die entlang der Wirbelsäule verläuft und entscheidend zur Aufrichtung des Oberkörpers sowie …
27.06.2025
Fette gelten unter Sportlern oft als kontrovers. Während Kohlenhydrate und Proteine differenziert betrachtet werden, haftet Fetten häufig noch das pauschale …
22.06.2025
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20.06.2025
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15.06.2025
Unilaterales Training umfasst alle Kraftübungen, bei denen jeweils nur eine Körperseite gezielt beansprucht wird. Typische Beispiele sind einarmiges Kurzhantelrudern, Ausfallschritte, …
14.06.2025
Die ayurvedische Gesundheitslehre blickt auf eine über 3.000-jährige Geschichte zurück und gilt als eines der ältesten ganzheitlichen Medizinsysteme der Welt. …