Kaum ein Lebensmittel ist so eng mit Ostern verknüpft wie das Ei, doch abseits der Feiertage spielt es auch in …
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20.04.2025
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18.04.2025
Burpees haben sich in den letzten Jahren vom militärischen Belastungstest zu einer der populärsten Übungen im Fitnesssport entwickelt. Aus gutem …
13.04.2025
Viele Kraftsportler konzentrieren sich primär auf Muskelaufbau und Maximalkraft, unterschätzen dabei jedoch die Bedeutung der allgemeinen Ausdauer für ihre Regenerationsfähigkeit. …
12.04.2025
Eine optimale Nährstoffversorgung bildet die Grundlage jeder sportlichen Leistungsfähigkeit. Makro- und Mikronährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe steuern …
06.04.2025
Ermüdungsbrüche, auch Stressfrakturen genannt, entstehen durch eine anhaltende Überbeanspruchung des Knochens, die dessen Regenerationsfähigkeit übersteigt. Anders als akute Knochenbrüche, die …
05.04.2025
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30.03.2025
Mit den im Frühling und Sommer steigenden Temperaturen gewinnt die richtige Flüssigkeitsversorgung beim Sport wieder zunehmend an Bedeutung. Besonders beim …
29.03.2025
Beweglichkeit ist nicht nur ein netter Nebeneffekt bei sportlicher Aktivität – sie ist ein wesentlicher Bestandteil funktioneller Leistungsfähigkeit. Viele Athletinnen …