Fasten im sportlichen Kontext ist längst kein Randthema mehr. Was früher als rein religiös oder gesundheitlich motivierte Maßnahme galt, wird …
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07.09.2025
Fasten im sportlichen Kontext ist längst kein Randthema mehr. Was früher als rein religiös oder gesundheitlich motivierte Maßnahme galt, wird …
05.09.2025
Im Sport ist die Grenze zwischen Belastung und Überlastung oft schmal. Umso wichtiger ist ein strukturiertes Regenerationsmanagement, das nicht nur …
31.08.2025
Fette gelten vielen Sportlern immer noch als Dickmacher und Leistungsbremse. Dabei ist diese Vorstellung längst überholt. Moderne Sporternährung weiß: Hochwertige …
29.08.2025
Die Trizepssehne verbindet den Trizepsmuskel an der Rückseite des Oberarms mit dem Ellbogen. Ihre Aufgabe ist es, die Kraftübertragung beim …
24.08.2025
Unterarmtraining fristet im Fitnessstudio oft ein Schattendasein. Während Brust, Rücken oder Arme in nahezu jedem Split eine feste Rolle spielen, …
22.08.2025
Das menschliche Mikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Körper, besteht aus bis zu 100 Billionen Bakterien, Viren und Pilzen. …
17.08.2025
Sommer, Sonne und der Duft von Gegrilltem. Für viele Sportler ist ein Grillabend mit Freunden oder der Familie ein fester …
15.08.2025
Koordinationstraining ist ein essenzieller, aber häufig vernachlässigter Bestandteil moderner Fitnessprogramme. Es geht dabei um die Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, zielgerichtet und …