Lunges, im Deutschen meist als Ausfallschritte bezeichnet, gehören zu den Grundbewegungen des funktionellen Beintrainings. Ihr besonderer Wert liegt darin, dass …
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18.01.2026
Lunges, im Deutschen meist als Ausfallschritte bezeichnet, gehören zu den Grundbewegungen des funktionellen Beintrainings. Ihr besonderer Wert liegt darin, dass …
16.01.2026
Der Musculus piriformis ist ein tiefliegender, birnenförmiger Muskel im Becken, der vom Kreuzbein zum Oberschenkelknochen zieht. Anatomisch gehört er zur …
11.01.2026
Triglyzeride sind die mengenmäßig wichtigste Fettform im menschlichen Körper. Chemisch bestehen sie aus drei Fettsäuren, die an ein Glycerinmolekül gebunden …
09.01.2026
Auch wenn Kohlenhydraten gerade in den letzten Jahren mit Imageproblemen zu kämpfen haben, erfüllen sie beim Kraft- und Fitnesstraining eine …
04.01.2026
Die Wadenmuskulatur besteht funktionell im Wesentlichen aus zwei Muskeln, dem zweiköpfigen Musculus gastrocnemius und dem tiefer liegenden Musculus soleus. Beide …
02.01.2026
Anfang Januar treffen die Trainingsambitionen häufig auf eine besondere körperliche Ausgangslage. Unabhängig vom individuellen Trainingsstand befinden sich viele Sportler in …
28.12.2025
Der Jahreswechsel steht kurz bevor, und für viele Sportler fühlt sich der Wiedereinstieg schwerer an als erwartet. Das liegt weniger …
26.12.2025
Nach Gänsebraten, Klößen, Raclette und Torte fühlt sich der Körper am 2. Weihnachtstag oft träge an. Der klassische Verdauungsspaziergang gilt …