Mit der letzten Wiederholung, an die sich möglichst noch ein kurzes Abwärmen anschließen sollte, setzt die Regenerationsphase ein. Jetzt erst …
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27.11.2022
Mit der letzten Wiederholung, an die sich möglichst noch ein kurzes Abwärmen anschließen sollte, setzt die Regenerationsphase ein. Jetzt erst …
19.11.2022
Die Schleimhäute stehen an vorderster Front gegen Krankheitserreger von außen. Wenn dieses wichtige Bollwerk seiner Funktion nicht optimal nachkommen kann, …
12.11.2022
Der richtigen Energieversorgung kommt für die Leistungsfähigkeit im Sport eine ganz entscheidende Rolle zu. Sie bestimmt darüber, wie lange wir …
06.11.2022
In den zurückliegenden Jahrzehnten hat sich die Bedeutung des Fitness-Begriffs im Alltag immer mehr gewandelt. Heute steht er synonym für …
29.10.2022
Lange Zeit war es für viele selbstverständlich, sich durch endlose Sätze zu quälen, um wirklich alles aus der trainierten Muskulatur …
22.10.2022
Nur noch wenige Wochen, dann ist es wieder so weit. Nicht nur die Feiertage, sondern schon die Wochen davor sind …
15.10.2022
Seitheben Die bekannteste Schulterübung ist zwar das Nackendrücken, doch diese Übung trainiert im Wesentlichen die vorderen Anteile des dreiköpfigen Schultermuskels. …
08.10.2022
Endlose Serien für den Bizeps und drei mehr oder weniger lustlose Sätze für die Trizepse. So sieht bei vielen ein …