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Ohne Hyperkompensation kein Muskelwachstum

Die Hyper- oder Überkompensation ist ein spezifischer Begriff aus der Trainingslehre, der ein bestimmtes Verhältnis von Belastung, Ermüdung und Erholung …

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Gibt es eigentlich eine Grenze für die Kraftentwicklung?

Im Wesentlichen wird der Grad der Kraft durch die Muskelmasse bestimmt, deren Wachstum wiederum abhängig ist, von der Ausschüttung des …

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Cobalamine nicht vergessen

Cobalamine sind vor allem unter der Bezeichnung Vitamin B 12 bekannt. Dieses Vitamin wird im menschlichen Körper vor allem in …

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Auf den letzten Drücker

Es ist wieder einmal so weit. Wer den richtigen Zeitpunkt verpasst hat, um sich für den Sommer in Form zu …

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Was die Atmung aussagt

In unserem Blogbeitrag „Sauerstoff tanken ist für Sportler essenziell“ haben wir uns bereits mit dem Thema Atmung beschäftigt. Heute wollen …

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Effektivität der Kniebeuge

Die Effektivität der schweren Kniebeuge resultiert zum einen aus der großen Anzahl der beteiligten Muskeln. Nahezu sämtliche Muskelgruppen der Beine …

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ÖFTER ODER SELTENER?

Zweimal Training pro Woche ist das Minimum, dreimal optimal? So einleuchtend sich dies alles in der Theorie auch anhören mag, …

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Muskelkrämpfe können richtig unangenehm sein

Die ersten schwülen Hitzetage des Jahres liegen hinter uns und mit ihnen möglicherweise auch die ersten Muskelkrämpfe beim oder nach …

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