Goldfield Blog

Im Vergleich zu anderen Muskelgruppen unterentwickelt erscheinende Waden sind in der Regel kein unabwendbares Schicksal, sondern schlicht und ergreifend das …

Obwohl der Bizeps der bekanntere Muskel ist, „lebt“ der Armumfang vom Trizeps. Im gut trainierten Zustand stellt er den Hauptteil …

Dass überlange Ausdauereinheiten nicht unbedingt das Mittel der Wahl sind, wenn man sich im Sommer mit einem Sixpack präsentieren möchte, …

Noch immer hält sich vielerorts hartnäckig das Gerücht, man könne durch endloses Training bestimmter Körperpartien dort auch gezielt Körperfett abbauen. …

Über kaum eine Ernährungsform ist in den letzten Jahren so häufig diskutiert und berichtet worden, wie über das Intervallfasten. Zahlreiche …

Viele Sportlerinnen und Sportler halten einen hohen Muskeltonus, der auch im Ruhezustand immer sichtbar ist, für erstrebenswert. Richtig ist, je …

Wie beweglich man ist, hängt im Wesentlichen von der Gelenkbeweglichkeit ab. Darunter versteht man die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Amplitude …

Jeder intensiv trainierende Sportler hat automatisch auch einen erhöhten Proteinbedarf. Lange Zeit sah man diesen erhöhten Bedarf lediglich im Kraftsport, …